Qu'est-ce que la Méditation Transcendantale?
La technique de Méditation Transcendantale (MT®), fondée par Maharishi Mahesh Yogi, est une technique simple, naturelle et sans effort qui permet à l'esprit de faire l'expérience d'un état de conscience élargie alors que le corps rajeunit et reste profondément reposé. La MT est facile à apprendre, se pratique vingt minutes deux fois par jour confortablement assis, les yeux fermés. La pratique régulière de la technique de MT produit des effets positifs dans tous les domaines de la vie.
Amélioration du fonctionnement cérébral
- Pensée plus claire
- Créativité accrue
- Amélioration des résultats académiques
- Amélioration de la faculté d'apprentissage
Amélioration de la santé
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Energie accrue, diminution de la fatigue
- Diminution de la dépression
- Diminution de 50% de consultations médicales et d'hospitalisations
- Amélioration de la santé cardio-vasculaire
- Diminution des facteurs de risques cardio-vasculaires
- Diminution de la consommation de drogues illégales
- Diminution du trouble de stress post-traumatique(SPT)
Amélioration du bien-être
- Relation plus saine
- Intégration de la personnalité
- Accroissement de l'actualisation du soi
- Longévité accrue
Les bienfaits de la technique de MT sont validés sur un plan scientifique
Plus de 350 recherches ont été publiées dans 160 revues scientifiques à comité de lecture. Ces études ont été menées par 200 universités et centres de recherche, notamment, les facultés de médecine suivantes: Harvard, Stanford, Yale, UCLA, et l'université de Georgie.
Au cours des dix dernières années, les Instituts Américains de Santé ont consacré plus de 25 millions de dollars à la recherche sur les effets bénéfiques de la MT dans la prévention et le traitement des AVC, des insuffisances cardiaques, de syndrome métabolique, et autres maladies cardiovasculaires.
En avril 2013, l'Association Américaine de Cardiologie (American Heart Association, AHA) a publié un communiqué dans sa revue Hypertension concluant à l'efficacité de la technique de Méditation Transcendantale dans la réduction de l'hypertension artérielle. Le rapport de l'AHA recommande que la MT soit prise en compte par les médecins dans la prévention et du traitement de l'hypertension.