Che cos'é la Tecnica della Meditazione Trascendentale?
La tecnica della Meditazione Trascendentale (MT), fondata da Maharishi Mahesh Yogi, é una tecnica semplice, naturale, una pratica senza sforzo, che permette alla mente di sperimentare uno stato quieto, calmo e di consapevolezza espansa, mentre il corpo gioisce di uno stato di profondo riposo rigenerativo. L'MT é facile da apprendere e viene praticata per 20 minuti due volte al giorno, seduti comodamente con gli occhi chiusi. La pratica regolare della tecnica dell'MT produce effetti positivi in tutte le aree della vita.
Un migliore Funzionamento Cerebrale
- cPensare piú chiaramene
- maggior creativitá
- miglior rendimento accademico
- capacitá di apprendimento potenziate
Salute Migliore
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- maggior energia, minor affaticamento
- depressione diminuita
- 50% in meno di visite mediche e ricoveri
- salute cardiovascolare migliore
- fattori di rischio cardiovascolare ridotti
- abuso di sostanze diminuito
- sintomi ridotti di stress post-traumatico (PTS)
Benessere maggiore
- Rapporti maggiormente sani
- integrazione della personalitá
- maggiore auto-realizzazione
- accresce la longevitá
I benefici della Tecnica dell'MT Sono Verificati Scientificamente.
Più di 350 studi di ricerca sulla tecnica della Meditazione Trascendentale sono stati pubblicati in 160 riviste scientifiche peer-reviewed. Questi studi sono stati condotti presso 200 universitá e centri di ricerca, tra i quali la Harvard Medical School, Stanford Medical School, Yale Medical School, UCLA Medical School, and Medical College of Georgia.
Durante gli ultimi dieci anni, il National Institute of Health americano ha assegnato piú di $25 millioni di dollari in borse di studio alla ricerca sui benefici effetti della MT nei seguenti campi: prevenzione e cura dell'ictus, infarto, sindrome del metabolismo ed altre malattie cardiovascolari.
Nell'aprile 2014, l' American Heart Association pubblicó un articolo sulla rivista Hypertension concludendo che la tecnica dell'MT é una pratica efficate per ridurre la pressione del sangue. Il rapporto dell' A.H.A consigliava i medici di considerare l'MT tra le loro pratiche cliniche, per la cura e la prevenzione dell'ipertensione.